Как похудеть во сне: 3 главных правила

Реально ли похудеть во сне? Учёные и медики твердят в один голос, что да. Но это не значит, что спать нужно по 12 часов в сутки, при этом объедаясь гамбургерами и абсолютно ничего не делая. Мы призываем вас рассматривать эти рецепты как вспомогательные, на пути к вашей идеальной фигуре.

Во время общего процесса похудения по намеченному вами плану (диета + спорт), помочь организму сжечь лишние калории во время ночного отдыха абсолютно реально! Если придерживаться этих трёх несложных правил, желанные результаты придут быстрее.

похудеть

Как похудеть во сне? Практические рекомендации

1. Не ложитесь спать голодной
Хотя и существует расхожее мнение, что вечером есть нельзя, голодной отправляться в постель нежелательно. За час до сна позвольте себе белковый ужин. Съешьте 100 грамм таких продуктов, как например нежирный йогурт, творог, курица, орехи, сыр, яйца. В результате спаться будет лучше, а обмен веществ работать правильнее.

2. Делайте лёгкую вечернюю гимнастику перед сном
За полчаса до сна сделайте комплекс необременительных физических упражнений. Выбор неограничен — йога, плавание, возможно и просто вечерняя гимнастика. Сон будет крепче, а обменные процессы — быстрее, в результате вы проснётесь с приятным минусом на весах.

3. Старайтесь ложиться спать до двенадцати ночи
Ложиться спать лучше всего в 23:00-23:30. Вы наверняка замечали, что в это время организм уже начинает хотеть спать, но вы отвлекаете его просмотром телепередач или веб-серфингом. В невыспавшемся организме существенно замедляются обменные процессы, что мешает вам терять вес. У людей, ведущий ночной образ жизни проблемы с лишним весом бывают чаще, чем у жаворонков.

Fishki.cc напоминают, как мотивировать себя заняться спортом. Будьте в курсе и в форме!

«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как похудеть во сне: 3 главных правила