Признаки стресса: 10 сигналов которыми тело умоляет дать покой нервной системе

Каждый человек иногда чувствует себя неважно на погоду. Но если есть что-то, что постоянно беспокоит вас в течение некоторого времени, вы должны серьезно относиться к своему здоровью. Возможно, все дело в стрессе. Мы насчитали 10 выраженных симптомов, которые говорят о том, что ваш организм нуждается в отдыхе. Итак, это признаки стресса, которые нельзя игнорировать.

Многие врачи говорят, что стресс может вызвать различные заболевания.  Сначала психологические, однако если их запустить – заболевания приобретают соматический характер. Fishki.cc выбрал несколько наиболее распростанённых симптомов, которые показывают, что ваше тело страдает от нервного и эмоционального перенапряжения.

  1. Кожные заболевания

    Псориаз, угри и другие заболевания кожи могут быть вызваны стрессом. Ученые проводили исследования среди студентов, и это показало прямую связь между высоким уровнем психологического стресса и проблемами кожи. Эксперимент с мышами дал тот же результат. Животные, подвергшиеся воздействию больших доз стресса, были более восприимчивыми к кожным инфекциям.

  2. “Скачки” веса

    Возможно, вам случалось бывать в ситуации, когда вы не могли стабилизировать свой вес с помощью диет или физических упражнений. Некоторые действительно напряженные переживания могут заставить вас набрать лишние килограммы. частые стрессовые ситуации увеличивают выработку гормона кортизола.
    Он стабилизирует метаболизм жиров и углеводов и поддерживает необходимые уровни сахара в крови. Если у человека слишком много гормона, человек будет есть больше, организм будет производить меньше тестостерона, и организм будет сжигать меньше калорий. И это приведёт к набору веса. Иногда стресс и беспокойство приводит, напротив, к чрезмерной худобе. Это происходит по причине увеличения выработки адреналина в крови. Адреналин ускоряет обмен веществ, но замедляет выведение жиров. Ученые также обвиняют гормон CRH в потере веса.

  3. Частые простуды

    Как мы уже говорили, стресс увеличивает выработку кортизола, который может подавлять воспаление. Однако, если человек испытывает хронический стресс, иммунная система становится менее чувствительной к кортизолу, что приводит к более серьезному воспалению. Такой организм больше подвержен влиянию простуды и различных вирусов.  Не обвиняйте холодную погоду, поскольку это всего лишь спусковой механизм для тела с ослабленной иммунной системой. Если вы часто болеете, подумайте о том, что вас очень беспокоит в вашей жизни, и попытайтесь устранить этот фактор.

  4. Расстройства желудка

    Существует научное доказательство того, что стресс может отрицательно влиять на желудочно-кишечный тракт. Иногда лекарства для вздутия живота и боли в животе не помогают. В этом случае посещение психолога может быть очень полезным. Врач определит причины вашего беспокойства и попытается помочь вам.

  5. Невозможность сосредоточиться

    Людям, которые долгое время испытывали стресс, трудно сосредоточиться на задачах. Если вы заметите, что вы стали менее сосредоточенными, чем обычно, возможно, пришло время немного “притормозить” и отдохнуть. Это происходит из-за нервного напряжения.

  6. Потеря волос

    Ученые пришли к выводу, что стресс может сделать вас частично или даже полностью лысым. Если вы заметили, что у вас меньше волос, чем раньше, а различные витамины не оказывают положительного эффекта, стресс может быть причиной этому. Поэтому перестаньте нервничать, если хотите сохранить свои красивые волосы.

  7. Головные боли

    Головные боли могут быть вызваны многими причинами: остеохондроз, неправильное положение во время сна, низкое или высокое кровяное давление, синусит, беременность и многие другие. Но иногда головные боли вызваны эмоциональным стрессом, который вы испытываете на работе или дома. Приём таблеток может помочь с головной болью. Но если вы не исключите стрессовые ситуации из своей жизни, головная боль будет возвращаться снова и снова.

  8. Снижение либидо

    Эмоционально истощенный человек, который часто подвергается стрессу, обычно имеет довольно низкое либидо. Ученые провели исследование и пришли к такому выводу. Поэтому, если вы давно не были близки со своим партнером, не сердитесь и не волнуйтесь, так как это не поможет ситуации. Если причиной действительно является стресс, это только ухудшит ситуацию. Отправляйтесь в отпуск вместе, и ваша интимная жизнь наладится.

  9. Проблемы со сном

    Стрессовые ситуации могут быть причиной серьезных проблем со сном. У вас может быть бессонница, если вы долгое время испытывали сильный стресс. Это очень сложная ситуация, потому что человек не может нормально работать и наслаждаться жизнью без хорошего сна. Когда снотворные больше не работают, пришло время быть настороже и, возможно, обратиться к врачу. Очень важно, чтобы вы нашли причину проблем со сном и устранили её как можно быстрее.

  10. Сердечно-сосудистые заболевания

Наше сердце должно многое переживать во время нашей жизни, как хорошее, так и плохое. Стресс влияет на этот чувствительный орган самым негативным образом. Ученые доказали, что хронический стресс является одной из наиболее частых причин сердечно-сосудистых заболеваний. Такие обстоятельства, как тяжелая работа или, наоборот, отсутствие работы вообще, жизнь в бедности и проблемы в семье, только ухудшают ситуацию. И как ваше тело реагирует на стрессовые ситуации? Расскажите нам свои истории в комментариях.

 

Вам будет интересно: как преодолевать трудности, сохраняя позитивный настрой

«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Признаки стресса: 10 сигналов которыми тело умоляет дать покой нервной системе