Идеальные пары: 5 сочетаний продуктов, которые укрепят ваше здоровье

О пользе каждого продукта по отдельности можно написать целый трактат. Но знаете ли вы, что некоторые продукты нужно есть вместе с другими, чтобы усилить их пользу? Эти 5 сочетаний прекрасно дополняют друг друга и благотворно влияют на ваш организм.

  1. Помидоры с оливковым маслом 

    Это сочетание продуктов родом из Италии защитит вас от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Самый полезный ингредиент томатов — ликопин. Он положительно влияет на работу сердца и состояние сосудов, препятствует образованию атеросклеротических бляшек. Ликопин лучше всего усваивается с жиром, и в этом случае оливковое масло гораздо полезнее подсолнечного.
  2. Авокадо со шпинатом

    Это сочетание продуктов вам порекомендует любой диетолог. В шпинате содержатся витамин А и лютеин, представляющие собой панацею для желудочно-кишечного тракта и мощную профилактику заболеваний ЖКТ. Но даже если вы будете есть шпинат каждый день, он не принесёт такой пользы, как вместе с ценными растительными жирами, содержащимися в авокадо.
  3. Свинина с брюссельской капустой

    Вред свинины для организма сильно преувеличен. На самом деле именно мясо хрюшек содержит селен, который препятствует образованию злокачественных опухолей, так как блокирует рост раковых клеток. Но сама по себе свинина очень жирная, поэтому употреблять её лучше с овощами, а идеальную пару она составляет с брюссельской капустой. Брюссельская капуста содержит вещество сульфорафан, который усиливает эффективность селена в 13-14 раз. Также брюссельская капуста нивелирует вред, который теоретически может принести свинина.

 

  • Овсянка с апельсиновым соком-фреш

    Овсянка + свежевыжатый сок апельсина — идеальный завтрак для тех, кто заботится о своем здоровье.  Оба продукта — кладезь полезных фенолов, способствующих выведению из организма шлаков, токсинов и других вредных веществ.
  • Яблоки и чёрный шоколад

    Мало кому приходит в голову есть яблоки вместе с черным шоколадом. И зря. Во-первых, это очень вкусно, а во-вторых, в яблоках содержится фермент кахетин, а в черном шоколаде — антиоксидант кверцетин. Эта мощная «команда» стимулирует иммунитет, улучшает работу мозга, благотворно влияет на сердце и сосуды и помогает предотвратить рак.

 

Возьмите на заметку! А ещё взгляните на это: 6 ярких фриков, для которых общественное мнение — пшик.

«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Идеальные пары: 5 сочетаний продуктов, которые укрепят ваше здоровье