Сезон отпусков: 5 способов уберечься от солнечного удара

36,6 градуса — нормальная температура человеческого тела.При повышении температуры до 40 градусов, уже через 30 минут начинается разрушение клеток, и появляются все предпосылки для возникновения теплового удара.
Интересно, что человеческое тело в сутки производит столько тепла, которого достаточно, чтобы довести до кипения 30 л воды. Безусловно, все произведенное тепло рассеивается, в первую очередь, через потоотделение.

Врачи отмечают, что наименьшие препятствия для этого вызывают условия для возникновения теплового удара и даже потери сознания.

Как предупредить тепловой удар:

1. Избегать физической активности с 11 до 16 часов в жаркую пору.

2. Носить одежду из легких тканей — хлопка, льна, шерсти и др.

3. Употреблять в суточном рационе 2-2,5 л воды.

4. Проветривать то помещение, в котором вы находитесь или работаете.

5. Не переедать и не злоупотреблять алкогольными напитками.

«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Сезон отпусков: 5 способов уберечься от солнечного удара