8 привычек, которые ломают ваш мозг

Рассмотрим восемь вещей, которые вредят работе нашего главного органа  — мозга. Отринув эти ежедневные привычки, вы почувствуете, как улучшаются ваши когнитивные функции.

  1. Интровертность
    Да-да, мы знаем, что это особенность вашего психотипа, и что ее никак не изменить. Но все же хоть иногда попытайтесь общаться с людьми, проникаться их жизненными ситуациями, принимать участие в дружеских тусовках. Дело в том, что от отсутствия коммуникации человеческий мозг стремительно снижает свои функции за ненадобностью. Иными словами — его хозяин начинает глупеть.
  2. Постоянный стресс
    Нахождение под постоянным давлением или под грузом собственных мыслей приводит не только к рассеянности и депрессии — постоянное давление напрямую ведёт к проблемам с кратковременной памятью. Давайте себе передышки и постарайтесь больше ценить себя, а также отпускать от себя жизненные неурядицы.
  3. Недостаток солнечного света
    Солнце — незаменимый источник витамина D, который улучшает когнитивное развитие. На солнце человек чувствует себя гораздо лучше, соответственно — и его мозг тоже. Поэтому уделяйте хотя бы пару часов в день пребыванию на солнце, это значительно повысит потенциал вашего мозга.
  4. Концентрация на негативе
    Любите рассуждать о том, как всё плохо и зацикливаться на проблемах? Все мы это любим время от времени. Пожалеть себя, поразмышлять о бренности всего сущего и просто поныть — святое дело ведь. А мозг, как раз, не любит. Перегрузка негативом приводит к депрессии — подавленному состоянию, сопровождающемуся снижением IQ. А оно вам нужно?
  5. Слишком громкая музыка
    Не очень хорошая новость для меломанов. Конечно, слушать музыку, погружаясь в свои мечты или отрешаясь от всего — полезно. Но не на такой громкости, чтобы она бомбила басами по ушам и голове. Новейшие исследования доказали, что слишком громкая музыка вызывает проблемы с памятью и повреждения мозга. Лучше сделайте тише, но будьте умнее.
  6. Работа во время болезни
    Чересчур ответственные люди порой работают или усердно учатся, несмотря на болезнь. В здоровом состоянии мозг работает в полную силу, во время болезни ему нужен отдых. Если писать доклады при высокой температуре, или составлять отчеты когда хочется просто лечь в кровать и уснуть — мозг быстро выбивается из сил. Это сказывается не только в моменте, но и на общем здоровье этого органа. Всех денег не заработаешь, а вот усталость мозга — вполне.
  7. Избыточный мыслительный процесс
    Иногда полезно просто отпустить все мысли, ожидания, тревоги, фантазии и погрузиться в медитацию. Остановить внутренний диалог и дать мозгу передышку. Разум скажет за это спасибо.
  8. И даже то, что вы накрываетесь одеялом с головой
    Мозг нуждается в притоке кислорода, даже когда спит. Накрываясь с головой, вы блокируете этот приток, еще и дышите собственным углекислым газом, который выдыхаете.  Поэтому наутро можете чувствовать себя глупым и «варёным». Спите в хорошо проветренных помещениях, укрываясь по шею. Мы же взрослые люди, и знаем, что никаких монстров в комнате нет. От кого же тогда прятаться?

    Также смотрите: подборка удивительных фотографий под микроскопом. 

«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

8 привычек, которые ломают ваш мозг