Новый этап. Как пережить менопаузу и как понять, что нужно к врачу

Менопауза это неизбежное явление в жизни женщины. Но это очень тяжелый период перестройки организма, который кроме всего прочего сильно бьет по психике. Как снизить симптомы, и какие из них требуют внимания врача?

Симптомы, сопровождающие менопаузу и климакс, принято считать нормальными. Многие женщины полагают, что приливы перепады настроения, потливость, головные боли и другие проявления «пройдут сами». Но на самом деле иногда помощь врача все же необходима, а тем, кто мог обойтись и без нее, терапия поможет улучшить самочувствие. Чего точно не стоит делать, так это стесняться своих проблем – даже если вам не требуется серьезная терапия, врач подскажет, что именно вам нужно сделать для облегчения симптомов.

Гормон эстроген, который начинает вырабатываться в непривычно малых количествах, регулирует обменные процессы в организме. Поэтому многие женщины начинают набирать вес, может подскочить уровень сахара в крови или холестерина, а также есть риск развития гипертонии.

Как правило, специалисты рекомендуют соблюдать диету, заниматься физическими нагрузками и побольше отдыхать. Иногда назначается заместительная гормональная терапия, но к ней есть вопросы у многих ученых, так, есть исследования, которые говорят, что терапия может серьезно увеличить риск рака груди.

В период климакса и менопаузы стоит минимизировать употребление сладкого и жирной пищи, а упор сделать на злаковые, бобовые, фрукты, овощи и рыбу. Важно употреблять побольше продуктов, содержащих кальций, а также получать витамин D.

Даже если очень сложно, рекомендуется сделать над собой усилие и включить в свою жизнь спорт. Это не только поможет вам сохранить фигуру и укрепить здоровье, но и поднимет настроение, а также снизит приливы.

Если вы чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обратиться к психологу или записаться в группу поддержки. Иногда помощь специалиста оказывает неоценимый положительный эффект, буквально переворачивая состояние. Конечно, не стоит отказываться и от помощи близких – закрыться в себе плохой вариант.

Нужно обязательно обратиться к врачу, если у вас наблюдается кровотечение, сходное с менструациями, когда после последних месячных прошло больше года. Это может быть симптом серьезных заболеваний.

Ранее мы рассказывали, какие обследования на рак надо проходить женщинам.

Источник

«агрузка...
Оцените статью
«агрузка...
Новый этап. Как пережить менопаузу и как понять, что нужно к врачу
Трудно спутать: врач назвала главные признаки рака печени