Эндокринолог объяснила, сколько нужно пить воды на самом деле

Норму, которая определяется индивидуально, назвала врач.

Алла Погожева из Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии считает, что чрезмерное потребление воды может быть опасно для организма. Поэтом она противник того, чтобы люди пили два, три литра воды или 35 мл воды на 1 кг массы тела, а также других популярных в интернете советов. С ней согласны многие её коллеги.

Но как определить, сколько воды полезно пить именно вам? Ответить на этот вопрос взялась врач-нейроэндокринолог Юлия Потешкина, которая работает на лечебном факультете РНИМУ им. Пирогова.

По словам кандидата мед.наук Потешкиной, потребность организма в воде регулирует ЦНС. 

– Когда воды становится меньше, чем нужно для оптимальной жизнедеятельности, то наш мозг сразу же посылает сигнал. Это выражается в том, что ощущается жажда. На этот критерий и нужно ориентироваться! Я бы посоветовала пить именно столько воды, сколько хочется, – объяснила врач-нейроэндокринолог Юлия Потешкина.

Однако, специалист не отрицает существование опасности, что перегрузки, недосыпы и стрессы могут сбить внутренний регулятор жажды, и это чувство просто перестанет ощущаться в должном объёме.

– Да, исследования на этот счёт сейчас проводятся. Такие сбои в ЦНС вполне вероятны, но всё-таки крайне редки. Такие нарушения могут возникнуть при опухолях мозга, либо у пациентов с тяжелым психическим заболеванием. Но ни недостаток сна, ни стрессы не могут нарушить эту важную для жизни систему, – подчеркнула врач.


Источник

«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Эндокринолог объяснила, сколько нужно пить воды на самом деле