Не стареть – значит поддерживать в организме баланс гиалуроновой кислоты. Эта кислота вырабатывается молодым организмом в большом количестве и поддерживает кожу увлажнённой, свежей и цветущей. Но с возрастом синтез гиалуроновой кислоты уменьшается и приходится прибегать к различным омолаживающим кремам и даже косметическим процедурам в виде инъекций гиалурона. Но немногие женщины знают, что омолаживаться лучше всего изнутри, с помощью здорового питания, физических упражнений и что немаловажно – потребления продуктов с высоким содержанием пресловутой кислоты. Какие самые мощные средства против старения подарила нам природа?
Не стареть с помощью четырёх продуктов
-
Виноград: едим только с кожицей
Вы привыкли очищать виноград от кожицы перед тем, как его едите? И совершенно напрасно! Кожица винограда (особенно чёрного) содержит максимум гиалуроната. Если взять за правило съедать хотя бы по нескольку ягод каждый день – процесс старения кожи значительно замедлится. Но чересчур увлекаться виноградом тоже не стоит: как вы знаете, он достаточно калорийный.
-
Красное вино : пьём только натуральное
Красное вино нужно пить, как лекарство: 1-2 бокала в неделю – не более. Так, как оно сделано из неочищенного винограда, то содержит достаточное количество “гиалуронки”, чтобы дольше оставаться молодой.
-
Бульоны и холодцы: готовим понаваристей
Возьмите за правило готовить себе наваристый бульон. Причём, чем из более костлявого мяса вы его готовите – тем лучше. Кости должны составлять не менее половины объёма мяса. Таким образом в ваш организм поступит не только ценный гиалурон, но и коллаген, который, к слову, тоже отвечает за молодость.
-
Сыр тофу и соевое молочко от проверенного производителя
Содержится гиалурон и в соевых продуктах. Причём в них его гораздо больше, чем во всём вышеперечисленном. Кроме того, соевые продукты содержат ещё одно вещество красоты – фитоэстрогены. Однако покупать стоит только натуральную сою и следить за тем, чтобы она не была генетически модифицированной.
Также читайте: чудо-коктейль для похудения и здоровья
