Вредная полезная пища: 5 продуктов которыми не стоит обольщаться

5 популярных продуктов здорового питания которые наделают больше вреда, чем пользы. А также — чем их заменить.

Быть стройной, правильно питаться, следить за количеством потребляемых калорий — какая девушка этого не хочет? Однако некоторые продукты, прославляемые миллионами как «правильная еда» в лучшем случае — не приносят пользы, а в худшем — вредят. Итак, это обзор «полезных продуктов», польза которых сильно преувеличена.

 

Фруктовый сок

Красивая коробка с фруктовым соком, которую мы любим забросить в тележку в супермаркете. На самом деле, фруктов там очень мало —  просто вкусные химикаты, которые придают идеальный цвет и вкус фруктов. Короче говоря, покупая такие соки мы пьем воду с фруктовым вкусом, наполненную сахаром. Даже если вы сами делаете сок, используя 100% свежие ингредиенты, это все еще не так здорово, потому что сок лишается всех полезных веществ. Остается только сахар. Если вы не хотите набирать вес, просто кушайте фрукты.

 Обработанные «обезжиренные» продукты и продукция с низким содержанием жира

Однажды жир был объявлен врагом, и производители продуктов питания бросились убирать его из своей продукции. И всё бы ничего, но при удалении жира еда становится невкусной, поэтому производители нашли простое решение: добавили больше сахара. Молочный жир относительно безвреден, чего не скажешь о сахаре.

Рисовые крекеры

Хрустящие, воздушные рисовые крекеры обожают те, кто хочет сбросить пару лишних килограммов. Но и с ними не всё так радужно. Эти крекеры не содержат ни клетчатки, ни белка, но по количеству калорий считаются довольно плотной закуской. В общем, вы потребляете лишние калории, не насыщаясь.

«Спортивные напитки»

Спортивный напиток — это ни что иное, как ароматизированная вода с сахаром и электролитами (соль), что полезно для тренировки спортсменов. Обычным людям на самом деле не нужна дополнительная соль, и лишь немногим нужен жидкий сахар. Если вы не планируете эпичную затяжную тренировку, лучше пейте старую добрую воду.

Искусственная «органическая» или «безглютеновая» еда

«Органические» и «безглютеновые» продукты сейчас в огромном почёте — их фанатами становятся миллионы. Но почему-то никто не спешит сообщать, что безглютеновые продукты могут содержать слишком много сахара, очищенные зерна и нездоровые масла. Хотите действительно есть органическую пищу без глютена? Налегайте на обыкновенные фрукты и овощи.

Также прочитайте: 5 лайфхаков для легкого похудения

«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вредная полезная пища: 5 продуктов которыми не стоит обольщаться