Как улучшить зрение без таблеток и и операций: 10 советов

В наши дни, когда мы проводим целую вечность у компьютера, близорукость и другие нарушения зрения стали уже чуть ли не нормой. Практически каждая из нас задавалась вопросом – как улучшить зрение, не прибегая к химии и хирургическому вмешательству. Предлагаем 10 советов, как это сделать.

Как улучшить зрение дома без медицинского вмешательства

  1. Не перенапрягайте глаза.

    Каждые три часа прикрывайте их на несколько минут, желательно закрывая ладонями и наслаждайтесь покоем. Старайтесь добиться такого состояния, чтобы перед закрытыми глазами была только темнота – никаких световых бликов, точек, узоров. Только когда вам удастся достигнуть полной темноты – это будет значить, что ваши глаза полностью расслабились.

  2. Упражнения

    Выполняйте упражнения, как показано на картинке. Стрелка обозначает направление движения взгляда. Начинайте понемножку, так как с непривычки может закружиться голова.

  3. Снимайте очки

    Если вы носите очки, старайтесь постепенно сокращать время пребывания в них. Чаще их снимайте, чтобы мышцы глаз тренировались и не теряли своего тонуса. Дело в том, что любая корректирующая оптика (очки, контактные линзы) помогает глазам сфокусироваться на каком бы-то ни было предмете без усилий, в результате получаем синдром «ленивых глаз», которым больше незачем фокусироваться самостоятельно. А зачем, если для этого есть протезы?
    Парадоксально, но чем чаще вы будете снимать очки – тем лучше будет ваше зрение.

  4. Массируйте глаза

    Делайте несложный массаж глаз, как показано на картинке. Последовательность нажатия на определенные точки отмечена цифрами. Лучше всего массировать глаза средним и указательным пальцами. Контролируйте силу нажатия – вам ни в коем случае не должно быть при этом больно, хотя некоторое давление на глаза ощущаться должно. Это улучшит кровообращение глаз, поможет им расслабиться а значит – поспособствует улучшению зрения.

  5. Смотрите вдаль

    Куда бы вы ни шли – смотрите вдаль, перед собой. Даже если у вас неважное настроение и хочется смотреть себе под ноги. Рассматривайте далёкие предметы, старайтесь не упустить из внимания ни одну деталь. Если какие-то фрагменты особенно расплывчаты – фокусируйте на них взгляд особенно тщательно, пока не рассмотрите. При этом важно не щуриться, не растягивать глаза или к каким там ещё хитростям прибегают близорукие люди, чтобы быстро разглядеть предмет?
    Упрощая себе это и без того простое упражнение, вы отдаляете результат.

  6. Пейте морковный сок

    Пейте его с парой капель оливкового масла. Хотя бы по стакану в день. Многие не любят это средство, однако морковный фреш содержит множество полезных микроэлементов и веществ, прицельно воздействующих на улучшение зрения.

  7. Закапывайте сок алоэ в глаза.

    Постойте, не спешите делать это сразу! Это действенный народный метод против усталости глаз, однако перед его применением обязательно проконсультироваться с врачом-офтальмологом, чтобы рассчитать дозировку, и с аллергологом – чтобы исключить индивидуальную непереносимость сока алоэ организмом. К тому же, разводить сок алоэ нужно разводить водой – в концентрированном виде он очень едкий и режет глаза.

  8. Не смотрите в экран перед сном

    Хотя бы за два часа до сна не пользуйтесь никакими электронными гаджетами – не смотрите в экран ноутбука, смартфона, в телевизор. Это очень перегружает глаза.

  9. Промывайте глаза тёплой водой

    Делайте это каждый раз, когда чувствуете их усталость.

  10. Попробуйте индийское упражнение «Тратака» со свечой.

    Выключите в помещении свет, зажгите свечу, сядьте напротив неё. Сконцентрируйте на ней всё своё внимание и взгляд. Смотрите на свечу не мигая – её пламя должно запечатлеться у вас в памяти и в мозгу.

    Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье. Постарайтесь, чтобы «точка» – след свечи перед закрытыми глазами, не гасла как можно дольше. Выполняйте практику «Тратака» в течении десяти минут.
    Эта своеобразная медитация приносит сразу двойную пользу для здоровья – укрепляет нервную систему и улучшает зрение.

«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как улучшить зрение без таблеток и и операций: 10 советов