Секреты японцев: как сохранить здоровье

Некоторые секреты японцев помогут вам дольше оставаться здоровым и молодым.

Японцы считаются одной из самых здоровых и выносливых наций. Их реже поражают те болезни, что распространены в наших широтах, и несмотря на стремительно развивающийся прогресс, страна входит в топ-5 рекордсменов по количеству долгожителей.
Есть несколько правил жизни, которым стремится следовать каждый японец. Они особо нигде не оглашаются, однако нам удалось разузнать кое-что интересное.

Секреты японцев: негласные правила их жизни

• Разговаривая по мобильному телефону, японец всегда поднесёт его к левому уху;
• Японцы в основном придерживаются строгого распорядка дня: отправляются ко сну в 10 вечера, а просыпаются в 6 утра;
• Жители этой страны практически не едят жирную пищу
• После 17:00, японцы по возможности избегают приёма пищи. А если не получается – то предпочитают только лёгкую еду;
• Основной процент жидкости потребляется в первой половине дня, и плавно снижается ближе к вечеру. Чаще всего японец пьёт много воды утром, и очень мало – вечером;
  
• Японцы никогда не запивают таблетки холодной водой, а подогревают хоть чуть-чуть;
• Кстати, если японец принял лекарство перед сном – он не сразу занимает горизонтальное положение, а минут 20 ещё сидит или ходит по дому;
• Японцы советуют не пользоваться сотовым телефоном, когда он почти разряжен (осталось одно деление заряда) – уровень радиации от телефона в это время выше в 1000 раз.
  
• Минимум мяса – максимум рыбы и морепродуктов!
• Японцы не повышают голос без необходимости, так как это расходует энергию и вредит голосовым связкам.

Прислушайтесь к этим советам и будьте здоровы!
Также читайте: 9 секретов долголетия от старейших людей мира.