Как быстро похудеть к Новому Году: для тех кто только спохватился

Как быстро похудеть к новому году

Как быстро похудеть к Новому Году? По закону подлости, этот вопрос чаще всего назревает за две недели до праздника. Но даже с таким строгим «дедлайном» можно что-то придумать. И мы придумали!

То есть, не мы, конечно, а диетологи. Но мы спешим поделиться с тобой секретами быстрого и безвредного похудения.
Вообще, худеть к Новому Году — это самое нелогичное, что могут придумать женщины. Блеснуть в новом платье, а затем вернуть себе те же килограммы за праздничным столом? Ладно, шутим. Мы уверены, что ты будешь умницей и не утратишь достигнутый результат. Похудеть к Новому Году  на 4-5 килограммов без вреда для здоровья реально даже за две недели, но придётся подержать себя в ежовых рукавицах.

Как быстро похудеть к Новому Году

Голодом морить себя не придётся. Но есть продукты, которые придётся всё же исключить из рациона, если ты хочешь встретить праздник стройной. Например:

  • Майонез, всевозможные соусы, пряности и вообще всё, что раздражает аппетит. Перечень этих продуктов ты найдёшь здесь.
  • Полуфабрикаты вроде котлет, пельменей, наггетсов.
  • Фастфуд. Любая уличная еда, включая фалафели и шаурму, должна беспощадно выбыть из рациона.
  • Выпечку, но это и так очевидно. Также белый хлеб и мучные изделия
  • Сладости, даже так называемые «низкокалорийные»
  • Картофель, из-за его свойства ложной сытости, высокой калорийности и желания есть ещё и ещё
  • Колбасные изделия. 

Кроме того, в питании понадобится придерживаться нескольких новых правил, а именно:

  1. Ешь на треть или даже вполовину меньше тех порций, что ты привыкла. А ещё — кушай медленнее, дольше пережёвывая пищу. Так ощущение сытости придёт быстрее.
  2. По утрам, сразу после того, как встаёшь, выпивай стакан тёплой воды с ложкой мёда и лимонного сока. Поджелудочная железа заработает активнее, печень начнёт вырабатывать ферменты, способствующие жиросжиганию
  3. Кушай часто и понемногу. Включи в свои перекусы яблоки, огурцы, 2-3 орешка, чтобы держать чувство голода под контролем.
  4. Пей больше воды. Кофе и чай пей не ранее, чем через час после еды. Употребление жидкости поспособствует более скорому очищению организма от шлаков и токсинов, которые могут давать до трёх-пяти килограмм лишнего веса, независимо от жира!

Если ты смелая и уверена в своих силах, попробуй немецкую диету (также называемую диетой Марлен Дитрих). Продолжительность диеты — как раз 14 дней. Но если сорвёшься — всё пропало!

Понедельник
Завтрак: чашка черного кофе или чая, маленький сухарик;
Обед: 2 вареных яйца, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла, помидор;
Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и мелко нарезанного зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник
Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик;
Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной белокачанной капусты, заправленного маслом. 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив;
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.

Среда
Завтрак: чашка кофе или чая;
Обед: яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г сыра;
Ужин: 250 г фруктового салата: из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.

Четверг
Завтрак: стакан яблочного сока;
Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, помидор, яблоко;
Ужин: натуральная мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.

Пятница
Завтрак: стакан свежевыжатого морковного сока;
Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата;
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная оливковым маслом.

Суббота
Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик;
Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком;
Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.

Воскресенье
Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик;
Обед: 200 г жареной или отварной курицы;
Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.), стакан натурального йогурта.

Если добавишь к этому лёгкую физическую нагрузку и процедуры красоты для похудения — к новому году результат не заставит себя ждать. И помни: у тебя всё получится!

«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как быстро похудеть к Новому Году: для тех кто только спохватился