20 вопросов о себе, которые должна задать себе каждая мама

Идеи для дома / 
Семья и дети Женское эмоциональное выгорание – очень распространённое явление, особенно среди мам. Ведь им нужно отвечать не только за себя и свою работу, но и за ребёнка и всё что с ним связано. Никакая нервная система не выдержит постоянного напряжения – отсюда и плохое настроение, вечная усталость, потеря мотивации, отвращение к себе и окружающим. Очевидно, ни о какой счастливой и спокойной жизни ни мамы, ни детей не может идти и речи…что не может не ужасать.

Если вам кажется, что выгорание – это именно та вещь, которая не даёт вам нормально жить, обратите внимание на нашу подборку очень полезных вопросов. Они помогут определить состояние вашего психического здоровья и понять, в какую сторону двигаться дальше.

1. Насколько эмоционально и физически опустошённой я себя чувствую?

Ощущение, когда просто опускаются руки и уже больше ничего не хочется знакомо всем. С ним нужно быть предельно осторожной: иногда не достаточно просто поменять обстановку и лучше обратиться к психологу.

2. Как много времени я уделяю себе любимой?

Утопая в сотнях дел ежедневно редко когда можно найти время для себя. Но это необходимо. Ведь счастливая, отдохнувшая и ухоженная мама одновременно становится более вдохновлённой, энергичной и нежной. Вы у себя одна!

3. Как часто я могу уединиться и отдохнуть от всего и всех?

Отдых. Не обязательно в другой стране или на берегу океана – хотя бы простая возможность прогуляться, почитать книгу, полежать в ванной. Спокойно, в тишине и одиночестве, без криков, соплей и нервов.

4. Каким сферам своей жизни я начала уделять меньше внимания с появлением ребёнка?

Очевидно, что после рождения ребёнка некоторые сферы жизни уходят на второй план или становятся менее приоритетными. Часто начинают страдать интимная жизнь, личные интересы, работа, что приводит к разводам, одиночеству и профнепригодности.

5. Есть ли у меня друзья?

В идеальной ситуации друзья должны понимать уровень вашей занятости и даже иногда вызываться помочь посидеть с ребёнком. Но так случается не всегда…и вот вы не успели опомниться, как круг вашего общение состоит из яжемам на детской площадке или онлайн форуме.

6. Получаю ли я поддержку от мужа?

Очень важный момент – чувствовать поддержку и понимание, получать помощь от мужа. Даже если он работает, а вы нет – вполне реально разделить обязанности. Не обязательно тянуть всё на себе.

7. Когда в последний раз я уделяла внимание своим хобби и интересам?

Как уже было сказано ранее, очень часто с появлением ребёнка мамы все меньше и меньше занимаются собой и своими интересами. Ведь не всегда есть время привести себя в порядок, не говоря уже о каких-то хобби или курсах.

Это не совсем правильный подход – мама должна быть примером для детей и делать то, что ей нравится и приносит удовольствие.

Источник

«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

20 вопросов о себе, которые должна задать себе каждая мама