Как стать счастливым: советы нейробиологов

Счастье — то, к чему стремится каждый индивидуум. Мы прилагаем все усилия, чтобы его достичь. А вот нейробиологам известно, что счастье лучше искать не извне, а начать с «генеральной уборки» внутри своей головы. Ответ на вопрос «как стать счастливым» кроется в изменении привычек, режима дня и образа мышления. И тогда «волшебным» образом дела пойдут на лад. Как стимулировать выработку серотонина (гормона счастья) мозгом? Читайте ниже.

Эти советы кажутся простыми до неприличия. Однако, следуя им вы увидите, как возрастает ваш уровень счастья.

Как стать счастливым? Практическое руководство, которое реально работает

  1. Не замыкайтесь в себе, говорите о своих проблемах и чувствах
    Когда вы проговариваете любую проблему вслух, в вашем организме вырабатываются ценные нейротрансмиттеры, позволяющие чувствовать себя гораздо более счастливым и жизнерадостным. К тому же, проговаривание проблем способствует их конструктивному решению и даёт вам силы.
    как стать счастливым
  2. Будьте благодарны  — говорите слово «спасибо» по поводу и без
    Если вы научитесь быть благодарными — то научитесь и быть счастливыми. Предлагаем простое упражнение — подумайте о том, за что вы можете сказать «спасибо» тому или иному человеку в конкретный отрезок времени. Приучив себя быть благодарным, вы научитесь мыслить в более позитивном ключе.
  3. Каждый день узнавайте что-то новое
    Счастливый ум — это всегда живой ум. Стремитесь к тому, чтобы каждый день делать для себя маленькие и большие открытия, получать новые навыки, учиться новому, и вы почувствуете себя счастливее за счет увеличения мозговой активности. Не давайте уму лениться.
  4. Обнимайтесь!
    А вы знали, что всего 8 объятий день могут сделать счастливым любого человека? Тактильный контакт, в котором заложена нежность и поддержка — без преувеличения, иногда это всё, что нужно для того, чтобы выйти даже из самой тяжёлой депрессии.
  5. Высыпайтесь
    Ложитесь спать не позже 23:00, а если это нереально — то хотя бы до 00:00. Тогда мозг успевает восстановить свои силы и в результате вы чувствуете себя более бодрым, здоровым и счастливым.
  6. Чаще бывайте на солнце
    Самым прямым образом на выработку серотонина организмом влияет витамин D. Получить это уникальное вещество и добыть из него максимум пользы можно только бывая на солнечном свете.
Позитивный образ мышления не воспитывается за 1 сутки — он должен войти в привычку. Пользуясь этими нехитрыми советами, вы сможете стать более жизнерадостным без чудо-тренингов и затрат. Будьте счастливы!
Также читайте: Мотивирующая история Лиззи Веласкес. Самая некрасивая девушка в мире говорит о том, как важно быть уверенной в себе.
«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как стать счастливым: советы нейробиологов