Как справиться с апатией? Об этом думал каждый взрослый. Бывает так, что под грузом обыденных проблем и забот, застряв в колесе будней, мы забываем о том, как прекрасна жизнь и начинаем воспринимать свою судьбу как непосильную ношу. Если всё кажется пресным и безынтересным, а равнодушие уже кажется нормой, возьмите в копилку эти семь полезных советов. За плечами их не носить, но помочь могут. Проверено на личном опыте…
Как справиться с апатией?
-
Разбуди восприимчивые рецепторы
К сожалению, жизнь в мегаполисе часто бывает серой, пресной, однообразной. Чтобы апатия не наседала на тебя, окружи себя яркими цветами, кушай сладенькое, слушай музыку и устраивай себе ароматическую терапию. Покупай шампуни, парфюмы, пену для ванн со вкусными запахами. Раз в неделю посещай рестораны высокой кухни, чтобы заказать себе хотя бы одно блюдо и почувствовать вкус. Апатия – это дремота эмоциональной сферы, пора её будить.
- Больше двигайся
Одним из способов пробудить себя к жизни является активное движение. Это может быть спорт или обычная физзарядка, походы в горы или пешие прогулки – выбирай, что тебе по душе. Движение не только помогает разогнать кровь и сохранить хорошую фигуру, но и улучшает настроение. Сплошная польза.
- Не сиди дома
Вот серьёзно. Пребывание в четырёх стенах круглосуточно очень обедняет. Сегодня с этой проблемой столкнулись большинство людей, которые предпочитают работать из дому. Некоторые закрываются дома как раз в силу апатии, что порождает порочный замкнутый круг. Гуляй с друзьями, езди по делам, ходи в спортзал, что угодно – только не сиди дома. - Возьми отпуск
Апатия может быть связана в том числе с эмоциональным выгоранием на работе. Возьми выходные\отпуск\больничный, и просто отдохни. Увидишь, насколько ты оживёшь - Смотри шедевральные фильмы
Смотри кино. Причём не какое-нибудь, а самое выдающееся. Такое, после которого нельзя сдержать слёз умиления. Больше драмы и переживаний! Также читай признанные книги с трогательным сюжетом.
- “Завяжи” с алкоголем и никотином
Алкоголь и никотин являются депрессантами, которые может и помогают справиться с эмоциональными проблемами (временно), но очень подавляют эмоциональную составляющую, поэтому злоупотребление этими привычками приводит к развитию такого неприятного явления, как апатия. - Путешествуй
Туда, куда тебе по карману. Если не можешь позволить себе тёплые края – отправляйся хотя бы в соседний город – просто сменить декорации. Любая поездка пойдёт тебе на пользу!Ещё в разделе “психология”: 10 признаков искренней дружбы
