7 Удовольствий Полезных для фигуры Худеем и балдеем:

Кто сказал, что процесс похудения должен сопровождаться жёсткими ограничениями и быть унылым от слова «надо»? Эти семь удовольствий не только скрасят дни твоей диеты, но и помогут сжигать жир быстрее и эффективнее! А когда ты завершишь диету, почувствуешь себя самым счастливым человеком на свете. Если регулярно…

1. Смеяться

Всегда находи, над чем посмеяться. 100 вспышек бурного хохота и легкого смешка в день заменяют 10 минут на орбитреке. Когда ты смеёшься, работают все мышцы твоего тела, особенно таких проблемных зон, как живот. Это помогает быстро и эффективно сжигать лишние калории.

2. Любить

Бурные и страстные занятия любовью по утрам – прекрасная альтернатива зарядке. Но если у тебя хватит сил ещё и на зарядку – её эффективность возрастёт вдвойне. Хороший интим – для фигуры и настроения незаменим. Пикантный совет: не будь всегда в пассивной роли, экспериментируй с позами и активничай, тогда похудение дастся тебе ещё легче.

3. Париться

Париться будем не по пустякам, а в сауне. Обязательно обследуйся у врача на предмет противопоказаний к этому удовольствию и от души парься хотя бы раз в неделю-две. Баня отлично выводит шлаки и токсины из организма, высокие температуры сжигают жир, да и вообще, после хорошей баньки настроение «летучее» и радостное.

4. Нюхать

Это был лёгкий тест на пристрастие к психоактивным веществам. Шутим! На самом деле, очень важную роль в похудении играет аромотерапия. Вдыхая и всячески окружая себя запахами цитруса, пихты, лаванды, можжевельника можно простимулировать обмен веществ и без диет худеть в среднем на 1,5 килограмма в месяц, и к тому же – избавиться от подавленного настроения и депрессии. А если подключить диету – результат будет лучше.

5. Разложить день по полочкам

А ты знала, что распорядок дня — один из самых эффективных лайфхаков для похудения? Дело не только в самодисциплине, но и в твоих биоритмах. На третий день сама знаешь какого цикла гормоны перестают устраивать бурю в твоём организме и можно начинать диетический марафон.
Потреблять пищу диетологи советуют в 07:00, 13:00, 18:00. Тогда калории тратятся быстро. А на тренировку лучше всего отправляться в 17:00 – в это время тонус мышц на 35% лучше, чем утром, и упражнения будут более энергозатратными, а значит, эффективными.

6. Наслаждаться салонными процедурами

Многочисленные салонные процедуры, такие как обёртывания и точечный массаж, помогают худеть эффективно и с удовольствием. Единственный минус – это достаточно дорогое удовольствие. Но на красоте ведь не экономят, верно?

7. Носить жёлтый цвет

Жёлтый и оранжевый цвета привлекают к себе внимание, и ты просто не позволишь себе съесть лишнего, когда на тебя и на твою фигуру все смотрят- считает автор бестселлера «Цвет и Свет для здоровья»П.Стенвей. Но это не главное. Посредством прохождения через зрительные рецепторы, цветовые волны жёлтого ускоряют обмен веществ и выработку серотонина, отлично помогают справиться со стрессом. Кстати, этот же автор утверждает, что худеющим не желательно носить голубой – он чересчур расслабляет, в таком цвете хочется успокоиться и принять себя такой, какая ты есть. Полезное, в общем, занятие, но не тогда, когда наоборот хочешь стимулировать и мотивировать себя.

…Так вот, если позволять себе эти 7 удовольствий регулярно, ты заметишь, как активно начала меняться к лучшему не только внешне, но и внутренне. Удачи, дорогая! И помни: ты – красивая!

 

 

«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

7 Удовольствий Полезных для фигуры Худеем и балдеем: