Как повысить самооценку: 5 простых шагов

Как повысить самооценку?
Многие люди даже не подозревают о том, что живут с низкой самооценкой. Качество их жизни страдает незаметно для них самих. Сегодня мы расскажем, как улучшить самооценку, не прибегая к помощи психотерапевтов и прочих третьих лиц.

Восприятие себя самого — это один из самых важных факторов, определяющих то, как мы развиваемся, как действуем по отношению к окружающему миру и как нас видят другие люди. Почему красивая девушка, которая себя недооценивает, в глазах окружающих выглядит «серой мышкой», а какая-нибудь толстуха с кривыми ногами, умеющая себя преподнести, не знает отбоя от кавалеров и продвигается по карьерной лестнице? Всё дело в самооценке. Как повысить самооценку? Предлагаем 5 простых шагов.

  1. Сделайте перерыв от соцсетей и глянца
    Если посмотреть фотографии в соцсетях, а особенно в Instagram — там все выставляют себя красивыми, богатыми, успешными. Но не стоит забывать, что в красивых вещах часто фоткаются в примерочной, машина может быть взята напрокат, букет роз — одолжен у подруги. Перед фотографиями #nomakeup  большинство девушек красятся часами, правда в натуральные цвета и накладывают множество фильтров. Идеальная жизнь в Instagram — не более, чем обман, красивая картинка. О глянцевых журналах и говорить не приходится. И если ваша самооценка страдает от зависти — проведите хотя бы недельку-другую, живя вне социальных сетей, настоящей жизнью.
  2. Общайтесь с близкими друзьями
    Общение с близкими друзьями, которые любят вас и в восторге от вас очень повышает самооценку. Друзья обязательно расскажут вам о том, как вы хороши на самом деле, искренне восхитятся вашими достижениями и достоинствами. Когда вы взглянете на себя их глазами, то поймёте, насколько вы на самом деле замечательный человек.
  3. Проявите спонтанность
    Просто сядьте в автобус и уезжайте ненадолго в другой город. Погуляйте по незнакомым улицам. Зайдите в новый бар и заведите там спонтанное знакомство. Коротко постригитесь или радикально обновите гардероб. Сходите на свидание вслепую или смените работу. Такая встряска и перемена декораций позволяет почувствовать себя обновлённой, а значит — живой, и ваша самооценка станет намного лучше. Ведь вы на это способны!
  4. Прочтите старый дневник

    Найдите свой юношеский дневник и прочтите его. Не правда ли, драмы тех лет кажутся вам смешными? Теперь вы другая, более зрелая, более умная. Это значит, что вы растёте и развиваетесь — это признак ценной и значимой личности.

  5. Выбросьте из головы мнимое совершенство
    Этот пункт по сути своей очень похож на пункт 1. Причиной низкой самооценки очень часто становится завышенный эго-идеал. Вы нарисовали себе в голове образ идеальной себя — и теперь эта картинка отравляет вам жизнь. Самосовершенствоваться нужно, но стоит делать это по чуть-чуть и в своё удовольствие, а не пытаться одним махом охватить все шаги к идеалу. Когда стать лучшей версией себя не получается мгновенно (а мгновенно это не получается ни у кого), завышенные ожидания приводят к тому, что вы сдаётесь и опускаете руки. А так делать не нужно.
    Просто будьте собой! Вы имеете на это право. Равно как и на то, чтобы быть счастливой.

 

«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как повысить самооценку: 5 простых шагов