5 признаков того, что вы пьёте слишком много кофе

Многие из нас не представляют своё утро без чашечки бодрящего, ароматного кофе. Да и в середине рабочего дня, чтобы поболтать с коллегами во время перерыва, мы идём пить кофе. Кофе пьют на свиданиях и деловых встречах. Иногда организм ощущает переизбыток кофеина и начинает подавать тревожные сигналы. Заметив их вовремя, вы избежите серьёзных проблем со здоровьем в будущем. Итак, 5 признаков того, что вам следует если не бросить кофе, то серьёзно пересмотреть его потребление.

  1. Постоянно на взводе
    Излишняя нервозность — первый признак того, что вы пьёте слишком много кофе. Если вы раньше обладали мягким, спокойным и покладистым характером, а теперь срываетесь на близких и коллег, наверняка вам стоит отказаться от чашечки-другой. Дело в том, что кофеин, содержащийся в вашем любимом напитке, является мощным стимулятором ЦНС. Его бодрящий эффект заключается в возбуждении адреналина, дофамина и глутамата. Эти вещества вместе могут вызывать истерику, нервозность и даже приступы ярости и паники. Отметив в себе неуравновешенность на ровном месте, сделайте перерыв в потреблении кофе.
  2. Весь день «как убитый»
    Вы чувствуете немотивированную усталость и слабость на протяжении дня и думаете, что надо бы выпить ещё чашечку кофе. Это свойственно людям, страдающим кофеиновой зависимостью. Утренний кофе бодрит, но его действие вскоре проходит, и вы снова хотите спать, чувствуете себя разбитым и апатичным. Ловушка в том, что чем чаще вы будете снимать это состояние с помощью кофеина, тем быстрее оно будет наступать вновь, так как организм привыкает к нему. Для обеспечения себе энергии лучше прогуливайтесь на свежем воздухе и начните правильно питаться.
  3. Частые походы в туалет
    Кофе является сильным мочегонным средством. Сам по себе он не может послужить причиной обезвоживания, зато приводит к частым походам «по-маленькому», что крайне неудобно, особенно на бизнес-конференциях и других важных встречах. Чтобы не бегать каждые 10-20 минут, рекомендуем пить кофе с закуской — например, сладким пирожным. Еда задержит кофе, и он достигнет мочевого пузыря позже.
  4. Дёргается глаз
    Синдром дёргающегося глаза — не опасный, но малоприятный — тоже вызван чрезмерным возбуждением нервной системы. Причина в том, что кофе высвобождает возбуждающие нейротрансмиттеры — серотонин и норадреналин. Так что перед тем, как бежать к невропатологу, попробуйте для начала просто отказаться от кофе. Проблема пройдёт сама собой
  5. Не спится 

Кофе способен влиять на продолжительность, глубину и качество сна. Поэтому если даже полноценный восьмичасовой сон не приносит вам отдыха, снятся кошмары а по утрам вы выглядите помятым и уставшим — хватит налегать на кофе в таких количествах.

 

Прикольный мульт про зависимость от кофе от serdzh1 на Rutube.

А вот кто точно выглядит неотразимо — это «компактные» девушки в свадебных платьях. Рекомендуем прочесть статью о революционном прорыве в области модной индустрии.

«агрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

5 признаков того, что вы пьёте слишком много кофе